• Lifestyle

TITIKWARTA.COM - Penyakit asam lambung atau GERD semakin sering ditemukan pada anak muda. Studi dalam jurnal Gastroenterology menunjukkan prevalensi global mencapai sekitar 13–20% populasi. Di Indonesia, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga mencatat gangguan pencernaan sebagai keluhan umum di layanan kesehatan.

Pola makan tidak teratur, konsumsi kopi berlebihan, stres, hingga kebiasaan begadang menjadi pemicu utama. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berkembang menjadi peradangan serius pada kerongkongan.

Yang sering terjadi, banyak orang baru mengubah pola hidup setelah gejala makin parah.

Padahal langkah sederhana sebenarnya sudah cukup membantu:

* makan teratur dan tidak terlalu larut malam
* mengurangi kopi, pedas, dan makanan berlemak
* tidak langsung rebahan setelah makan
* mengelola stres dan tidur cukup

Masalahnya bukan karena tidak tahu.

Tapi sering menunggu sampai tubuh “protes keras”. (sen/tw)