• Kesehatan

TITIKWARTA.COM - Masalah burnout dan kelelahan mental semakin banyak dialami generasi muda sepanjang 2026. Tekanan pekerjaan, tuntutan sosial, dan kehidupan digital yang terus aktif disebut menjadi faktor utama meningkatnya kondisi tersebut.

Psikolog menjelaskan burnout bukan sekadar rasa lelah biasa, tetapi kondisi kelelahan emosional dan mental akibat stres berkepanjangan. Gejalanya bisa berupa sulit fokus, mudah cemas, kehilangan motivasi, hingga gangguan tidur.

Media sosial ikut memperparah tekanan psikologis karena banyak orang terus membandingkan hidup mereka dengan pencapaian orang lain di internet. Padahal sebagian besar yang terlihat di media sosial hanyalah potongan hidup paling rapi yang sudah dipilih dengan sangat hati-hati.

Penelitian kesehatan mental menunjukkan generasi muda saat ini lebih rentan mengalami stres akibat ritme hidup cepat dan tuntutan produktivitas yang terus meningkat.

Para ahli mulai mendorong pentingnya menjaga keseimbangan hidup, membatasi tekanan kerja, dan mencari bantuan profesional ketika kondisi mental mulai terganggu.

Fenomena ini menjadi pengingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan tidak seharusnya dianggap remeh dalam kehidupan modern.(sen/tw)